خوراک ذهن
آیا میدانی «خوراکِ ذهن» چیست؟
و روزانه، چه تاثیرات مثبت و یا مخربی بر زندگی ات میگذارد؟؟؟
خوراکِ ذهن، همان چیزیست که بیوقفه وارد مغزت میشود؛ نه از راه دهان، بلکه از راه چشمها، گوشها و گفتوگوهای درونی هر خبری که میخوانی،هر ویدیویی که میبینی،هر صدایی که میشنوی،و حتی هر جملهای که در سکوت به خودت میگویی، همان گفتگویی که هر لحظه با خودت درای، در حال «غذا دادن» به ذهن توست.ذهن تو، درست مثل جسمت، هر چیزی را که واردش شود هضم میکندو نتیجهی این هضم، به شکل تعادل یا عدم تعادل هورمونی، احساس امید، اشتیاق، شادی یا احساس، ناامیدی ،غم و نگرانی، ترس، در زندگیات ظاهر میشود.
* اگر خوراکِ ذهن سالم ،مفید وبا کیفیت، آرامبخش باشد، جسم شما وارد فاز ترمیم، رشد ، سلامتی و آرامش، می شود در نتیجه میزان کیفیت، در زندگی شما هر روز ارتقا می یابد.
* اگر خوراکِ ذهن ناسالم، مضرر ، تهدیدآمیز و سمی باشد، جسم شما وارد حالتِ جنگ، انقباض وانواع بیماری ها و مشکلات میشود در نتیجه میزان کیفیت، زندگی شما افت میکند.
ذهن ما تفاوتِ میان واقعیت و تصور را نمیفهمد؛ برای او،یک خبرِ ترسناک،یا غم انگیز،یک مقایسهی تحقیرآمیز،یک قضاوت ، یک حسادت،یا یک گفتوگوی ذهنیِ پر از سرزنش،همه را به یک اندازه «خطرناک» تخریب گر محسوب میکند و تاثیر مستقیمی بر روی جسم ومیزان سلامتی و کیفیت زندگی ما میگذارد.
و در اصل داستان این مقاله یعنی : کالریهای پنهانِ ذهن از همین جا آغاز میشود.این یک تیتر معمولی نیست؛این یک سیلیِ از آگاهی است که میتواند کیفیت، آینده زندگی شما را متحول کند. این مقالهای با زبانی ساده و کاربردی، پلی میزند میان بشقابِ غذای شما و مغزِ فرماندهی کل بدن شما، تا سوالی را مطرح کند که کمتر کسی جرأت پرسیدن و البته پاسخ دادن به آن را دارد: آیا شما روزانه از کالریِ خوراکِ ذهنِ خودتان باخبر هستید؟
من فرشته سلطانی مربی و محقق در حوضه سلامت بانوان، با تکیه بر قدرت ذهن،در این مقاله، سعی کردم بهزبان ساده و کاربردی، شما را از تاثیر خوراک ذهن بر جسم آگاه کنم و مشتاقانه دوست دارم مسیری رو که خودم طی کردم و نتایج پایداری را که گرفتم با شما به اشتراک بگذارم.
و صمیمانه تمایل دارم با این آگاهی از امروز مراقب خوراکی باشید که به ذهن خودتان میدهد چون این ذهن ما است که: قدرت خلق اتفاقات زندگی ما میزان سلامتی جسم ما در نهایت وضعیت کیفیت زندگی مارو در همه ی ابعاد مشخص میکند.
* آیا از خوراک ذهن و کالری که روزانه به ذهنتان وارد میکنید آگاه هستید؟
۱. تناقضِ خندهدارِ، حال حاضر آدم ها درعصرِ سلامت.
سالاد با سُسِ اضطراب : هر کدام از ما استاد شمردن کالری هستیم.برچسب، مواد غذایی را میخوانیم، قندها را حذف میکنیم، از چربیهای اشباع فرار میکنیم و برای یک لقمه کیک تولد، دادگاه عذاب وجدان برای خودمان تشکیل میدهیم. اما درست همان لحظه که با دقتِ دکتر جراح، چربی گوشت را جدا میکنیم،گوشی در دستمان است و با ولع در حال بلعیدنِ سمّیترین کالریهای دنیا هستیم:خبرهای فاجعهبار، مقایسههای بیرحمانهی اینستاگرامی، پیامهای پرتنش و داستانهایی که مغز را در حالتِ هشدار نگه میدارند. عادت های روزانه ی ما عادلانه نیست بسیار خنده دار متناضه جسمی، که سالاد میخورد،و ذهنی که فستفودِ اضطراب میبلعد.
۲. آیا خوراکِ ذهن ما، واقعاً «وزن» دارد.
جواب بله صدرصد. فقط جای ذخیرهاش فرق میکنداشتباه مرگبار ما این است که فکر میکنیم چون افکار دیده نمیشوند، پس بیاثرند.اما حقیقت ساده و تکاندهنده است:فکرها وزن دارند.هر ویدیوی اضطرابآور،هر گفتوگوی ذهنیِ بیپایان،هر تصویرِ فیک از زندگیهای بینقص،یک «کالری منفی» است.این کالریها روی پهلو نمینشینند؛مستقیم میروند روی سیستم عصبی، محور هورمونی و امنیتِ درونی بدن.جایی که هیچ رژیمی به آن دسترسی ندارد.
۳. وقتی ذهنِ چاق شود، جسم را از درون ضعیف و ملتهب میکند.
ذهنِ پر، همیشه بدنِ سالم نمیسازد.وقتی خوراکِ ذهنیِ شما زیاد، بیکیفیت و سمی باشد، بدن وارد حالتِ بقا میشود.مغز فرمان میدهد: «خطر!»و نتیجه؟؟؟ترشح مداوم کورتیزول؛ هورمونِ جنگ و گریز.در چنین وضعیتی، بدن دیگر نه حالِ ترمیم دارد، نه فرصتِ ساخت هورمونهای لطافت، تعادل و باروری مثل پروژسترون.شما میتوانید بهترین رژیم دنیا را داشته باشید،اما اگر ذهنتان در حال پرخوری مخرب است،رحم، سیستم هورمونی و اعصاب شما در وضعیتِ قحطی و التهاب باقی میمانند.
۴. خوراک ذهن سمی ما، دزدِ نامرئیِ برای احساس امید، شادی و آرامش .
کالریهایی که چیزی نمیسازند، فقط میسوزانندخوراکِ ذهنِ ناسالم مثل قند مصنوعی عمل میکند:در لحظه یک هیجانِ ارزان میدهد،اما بعدشبیخوابی، خستگی عمیق، بیقراری و افتِ خلق.این کالریهای پوچ،ذخایرِ آرامش را غارت میکنندو اجازه نمیدهند بدن وارد حالتِ بازسازی، ترمیم و شفا شود.
۵. رژیمِ واقعی موثر همراه با نتایج پایدار و میزان رضایت بالا از اینجا آغاز میشود.
*در این مقاله هدیه ای به عنوان: راهکاری موثر مفید و متحول کننده برای شما دوست عزیزم، دارم آگاه باشید پاکسازیِ بشقابِ ذهن شما فقط با حذف شیرینی و چربی انجام نمیشود. سلامتیِ واقعی از جایی شروع میشود که شما برای چشمها و گوشهایتان، یعنی دیده ها و شنیده هایتان، مرز و محدوده میگذارید.
***لطفا قبل از دیدن و شنیدن هر محتوا، فقط یک سؤال از خودتان بپرسید.
آیا این چیزی که الان میبینم و میشنوم مرا قویتر، آرام تر، صبور تر میکند اگر پاسخ شما مثبت بود شما در حال خوردن بهترین خوراک ذهن دنیا هستید. اما اگر همان محتوا آرامآرام از درون آرامش، امید، شور و شوق، شما را خالی میکند و شمارا پر میکند از نگرانی ها نا امیدی ها ، ترس ها تردید... آگاه باشید در حال خوردن سمی ترین خوراک ذهن دنیا هستید. و بدانید خوراک ذهن ناسالم دزد واقعی سلامتی شما در نتیجه کیفیت زندگی شما است.
رژیمِ آگاهی،از خوراک ذهن تنها رژیمی است که اگر رعایت نشود،هیچ رژیمِ دیگری هرگز به شما جواب نخواهد داد.
*جهت اطلاع بیشتر و شرکت در دوره ی شگفت انگیز خوراک ذهن، در وب سایت ثبت نام نمایید و یا اسم و فامیل خود را به شماره 09904966820 پیامک کنید.
- «
- »